レッスン内容

レッスン内容

YUJでは、お悩みに合わせたレッスン内容を提供させていただきます。

01

心身の疲れがある・・・

02

肩こりがつらい・・・

03

腰痛が治らない・・・

04

浮腫が取れない・・・

05

  痩せたい・・・

01

心、身体の疲れがある方には・・・ 
リラックスヨガ

リラックスヨガでは副交感神経を優位にする腹式呼吸でヨガを行い、
心身体をリラックスもたらします。 

初心者向けヨガなので簡単なポーズで呼吸を落ち着かせ日々の疲れを癒します。

02

肩こりがつらい方には・・・ 
肩こり解消ヨガ

パソコン作業、ケータイの操作など日常で蓄積してしまう肩こり。
眼球疲労や精神的なストレスから起こることもあります 。

生活の習慣から負担が積み重なり血行不良から肩こりになってしまいます。
肩、首回りをヨガのポーズで緩め血行良くしていきます。

03

腰痛が治らない方には・・・ 
腰痛ヨガ

腰痛の原因のほとんどは姿勢の悪さから腰痛が起こります。
姿勢が悪くなる原因はインナーマッスルの弱さから姿勢が崩れてきます。
腰・お尻周りの筋肉を和らげインナーマッスルを鍛え、
腰痛解消を目指して行っていきます。

04

浮腫が取れない方には・・・ 
リンパヨガ

ヨガのポーズでリンパの流れを促進し身体の老廃物を排出しやすくしていきます。
リンパの流れが悪くなると浮腫み、免疫力の低下、疲れやすくなる、冷えなど
不調が出やすくなります。

ヨガポーズでリンパ液を流し身体のメンテナンスをしましょう。

05

痩せたい方には・・・ 
ダイエットヨガ

食生活の乱れや、運動不足。
仕事や家事が忙しくなかなか身体を動かす機会が取れない方に
ヨガで呼吸を深めポーズを行い、
基礎代謝を上げ 太りにくい身体を目指していきます。